高爾夫體能教學(xué)：反手揮桿，解決身體肌肉力量失衡

一些高爾夫運動員他們的肩出現(xiàn)膀右邊低左邊高的現(xiàn)象，怎么產(chǎn)生的呢？
他們在擊球時總是朝著一個固有的方向，右側(cè)上桿，左側(cè)揮桿旋轉(zhuǎn)，長此以往，身體右半邊的肌肉要比左半邊強壯，身體肌肉力量失衡，而這個失衡的顯性表現(xiàn)就是右側(cè)肩膀低于左側(cè)肩膀。
 
本節(jié)灣會VIKINGS劉康教練給大家分享兩個體能運動訓(xùn)練去均衡身體的力量。
詳細(xì)教學(xué)入口：高爾夫教學(xué)
 
第一個動作借助工具是阻力帶。
作用：拖拽身體向左側(cè)做被動上桿

注意：頸部要保持原角度，不要高低起伏，也不要左右側(cè)傾
 
第二個動作借助工具藥球，反手藥球轉(zhuǎn)拋
把藥球置于身體前側(cè)，7號鐵站姿。

將身體轉(zhuǎn)向左側(cè)，通過下肢發(fā)力，把力量傳遞給上身，把藥球拋出。